今日は48.4キロ 20.1％ だいぶ下っ腹もなくなってきたかな。。。 でもまだまだ。 ウエスト65センチ 下っ腹78センチ トレーニング 6キロラン あと少しで5分台で走れそう。 でも無理に早く走ってもバテて走りたくなくなっちゃうので楽しめるペースで走りたい！…

朝プロテインヨーグルト 昼 塩パン あんぱん おやつ プロテインボール2つ 干し芋3本 割れせん1欠け 夜くら寿司で6皿＋味噌汁 合計1500カロリーくらい 今日の体型 49.2キロ 21.8% 運動は10キロラン 腰の位置高めに、フォームを意識しながら走ったら余計な疲れ…

こんにちは。 皆さんダイエットはしたことありますか？ したいと思ったことはありますか？ 私は幼少期からずーーーっとぽっちゃりで生きてきました。 健康診断でもいつも肥満に丸がされていて親も呼び出されて食生活を見直す様指導される始末。 だけど私に痩…