元75キロ女が腹筋割るまでの道のり

トレーニング記録していきます！

8.26 食べまくりな1日

トレーニング記録

 

朝プロテインヨーグルト

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昼　塩パン　あんぱん


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おやつ


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プロテインボール2つ
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干し芋3本

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割れせん1欠け
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夜くら寿司で6皿＋味噌汁
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合計1500カロリーくらい

 

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今日の体型

49.2キロ 21.8%

 

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運動は10キロラン

腰の位置高めに、フォームを意識しながら走ったら余計な疲れがなかったのと

呼吸がしやすくて早く走れた！！！！

初めて10キロラン走ったのが4月んだけどそのときより確実に成長していて嬉しい！

あんなに疲れてたのに今日はちょっと余裕すらあった👏

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過去10キロラン


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こんな感じで成長！！

 

筋トレは腕、肩、懸垂の練習と腹筋でした💪

 

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YouTubeで筋トレの様子撮りましたのでぜひ

https://youtu.be/Tl0hqMswKdk