8.31 坂道ラン 8月の総距離

48.3キロ 21.1％

今日は坂道を走りました。

そんな長い坂道じゃなかったな。

緩やかな坂道だったしもっと走っていたかった。

次はもう少し距離伸ばそうかな。

今月は

140キロくらい走った（一回測り忘れてたので）

一日平均10500歩、8.2キロくらい移動してるらしい。

普段通勤が車なので毎月これくらいはノルマにしていきたいな。

もうだいぶ月間100キロは余裕になってきたので来月は150キロ目標に頑張りたい！

だいぶ涼しくなってくるだろうし。

朝

昼

↑この赤貝の缶詰美味しかった！

タンパク質沢山取れるし！！！

夜は胸肉と野菜田炒め

合計1300くらい。

夜は尻トレ。

ぐだぐだゆっくりやってた。

集中力なし。

とりあえず負荷重めに。