朝 ごはん プロテインヨーグルト 昼 納豆オムレツ サラダ ごはん 夜 ほっけ サラダ 味噌汁 納豆 ごはん 間食 1500カロリー 運動はアップダウンの激しい道を10キロ走りました〜 www.youtube.com

朝 オーバーナイトオーツ 昼 ごはん ツナオムレツとカレースープ 夜 ごはん 納豆 サラダ キムチ 味噌汁 ランニング10キロと脚トレ いい天気で最高な気分で走れた！ R Youtubeにも毎日投稿していく予定なので （あくまでも予定） 覗いてみてね〜 www.youtube.…

またダイエット日記をやりはじめよう！ 49.4キロ 朝 おにぎり、ゆで卵 昼 写真の通り沢山食べた 夜 胸肉焼き、納豆、味噌汁 運動 ランニング11キロ 累計歩数は2万5千歩 今日は沢山食べてから走ったからか スタミナめっちゃあって疲れないで走れた！！ ずーっ…