トレーニング記録
朝 オーバーナイトオーツ 昼 ごはん ツナオムレツとカレースープ 夜 ごはん 納豆 サラダ キムチ 味噌汁 ランニング10キロと脚トレ いい天気で最高な気分で走れた！ R Youtubeにも毎日投稿していく予定なので （あくまでも予定） 覗いてみてね〜 www.youtube.…
やっぱりブログは続かなくなる。。。 今日は カレースープにパウンドケーキという 脂質祭りになってしまったので運動で消費！ 朝は雨の中5.6キロ 夜は11キロゆっくりと なかなか走った〜 これだけ走れば大丈夫かな？ 157cm 49キロ おなかのむちむちはどうし…
長いこと愛用して履いてる お気に入りのリーバイス511のデニム ハイウエストじゃなくて 浅めのウエスト位置になっていて お腹が目立つからあまり着なくなってしまったんだけど これが緩くなってきてお腹が目立たなくなった！！！！ めちゃくちゃ嬉しいのでま…
48.4キロ 21.2％ ランニングはLSDランニングでキロ6'50で8キロ フォームに集中して走れたし 風景を楽しめる余裕もあった！！ 結構ランナーさんたち居て勝手に仲間意識。 ごはんはこんな感じ あすけん92点で1400キロカロリーくらい なかなかの高得点！！ でき…
今日の朝ごはんは アサイー、豆乳ヨーグルト、オートミールに おから蒸しパンを間にサンドしてパフェ風に。 昼はお茶漬け 夜はごはん、納豆、生卵、味噌汁という手抜き 今日のトレーニングはランニングのみ。 6キロのインターバル走。 早い速度とゆっくりな…
朝プロテインヨーグルト 昼 塩パン あんぱん おやつ プロテインボール2つ 干し芋3本 割れせん1欠け 夜くら寿司で6皿＋味噌汁 合計1500カロリーくらい 今日の体型 49.2キロ 21.8% 運動は10キロラン 腰の位置高めに、フォームを意識しながら走ったら余計な疲れ…
